ЗдоровьеПохмелье: больше никогда ни капли спиртного! Ага, да

Похмельный синдром — а вчера так здорово было

Вечером после работы вы с приятелем зашли в бар. Дома чувствовали себя прекрасно. Сейчас утро, вас шатает, голова раскалывается. Подкатывает тошнота, сердце стучит, во рту пересохло. Это реакция организма на давешние излишества. Что же происходит?

Алкоголь, если его много выпить, тормозит нервные процессы в головном мозге, когда же он выводится из организма, нервные клетки возбуждаются, и вы становитесь тревожны и раздражительны. Кроме того, алкоголь раздражает слизистую желудка (появляется тошнота) и расширяет сосуды головного мозга (вот вам и головная боль).

Кстати женщины восприимчивее к алкоголю. Если женщина выпьет столько же пива, вина или чего-то покрепче, сколько и мужчина, через несколько секунд у нее в крови содержание алкоголя будет выше, чем у него. И пагубное действие алкоголя на чувствительные к нему органы — печень и головной мозг — у женщин проявится быстрее.

Одна из причин более тягостного действия алкоголя на женщин — разное соотношение воды и жира в женском и мужском организме. В организме женщины доля жира выше, а воды — ниже. В результате, когда алкоголь попадает в мозг, печень, почки и прочие органы, он оказывается менее разведенным.

Возвращение к нормальной жизни

Идти к врачу за диагнозом похмелья не требуется. А вот подлечиться следует как можно скорее, не откладывая: Вне всяких сомнений: чем раньше вы встанете и займетесь собой, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Восполните потери жидкости. Алкоголь стимулирует выведение мочи. Поэтому, проснувшись, сразу же выпейте два полных стакана воды. Нелишне выпить немного воды заранее — вечером перед сном.

Встаньте и выйдите на улицу. Лучшее средство от похмелья — физическая нагрузка. Избыток алкоголя в крови истощает запасы эндорфинов — гормонов хорошего настроения в организме. Минут 20 легкой или средней физической нагрузки возместят потерю эндорфинов. Рекомендуется пройтись быстрым шагом, сходить в гимнастический зал или заняться легкой физической работой.

Успокойте желудок. Спиртные напитки раздражают слизистую желудка. При неприятных ощущениях в животе примите антацидное средство. Ешьте легкую пищу. Обычно при похмелье особенно есть и не хочется. Если вы все же склонны поесть, выберите что-нибудь легкое, не требующее усиленного пищеварения, — ломтик подсушенного в тостере хлеба, белый рис, бублик — и глотните имбирного эля или крепкого бульона.

Очистите банан. Избыток алкоголя может привести к падению уровня глюкозы в крови (гипогликемии). Бананы богаты полисахаридами и питательны, они придадут силы, которых так не хватает наутро.

В настоящее время имеется препараты: антипохмелин, алкозельцер которые улучшает состояние похмелья.

Уймите шум в голове. При головной боли примите аспирин в оболочке. Препарат не усилит раздражения желудка, поскольку благодаря оболочке растворится только в тонком кишечнике.

А в следующий раз...
Испытав тяжелое похмелье, в следующий раз вы, возможно, уже не будете столько пить, а может, и вообще откажетесь от спиртного. Это похмелье будет последним, если вы примете на заметку пару добрых советов:
— Знайте свою норму;
— Сдерживайтесь. Во время вечеринки не пейте только спиртные напитки, чередуйте их с безалкогольными.


→ Читать еще

Как преодолеть никотиновую зависимость?

Как избавитья от мешков под глазами

Чакры — биоэнергетические окна

Лечение больного кишечника

Если болит и урчит живот

Высокий уровень шума вредит здоровью

Что такое кожа?

Как оградить себя и свою семью от внутрибольничных инфекций

Тефлон — еда с канцерогенами

Народные средства от гастрита

Нарушение обмена веществ